冬季养生听黄帝内经：早卧晚起别瞎忙，藏好阳气身体棒

冬季养生听黄帝内经：早卧晚起别瞎忙，藏好阳气身体棒

冬季如何养生？老中医：冬不藏精，春必病温，学会“三藏”健康过冬#冬季养生 #冬季养生美食推荐#中原大健康

冬至养生宜“早卧晚起”！不是睡懒觉，早睡晚起半小时！冬至“藏”得好，来年生病少#全国各地的冬至仪式感

11月7日立冬，冬季养生正当时，医生建议：调整作息，早睡晚起，注意保暖头、颈、脚三个部位

11月7日立冬，冬季养生正当时，医生建议：调整作息，早睡晚起，注意保暖头、颈、脚三个部位

冬不藏精 春必病温，冬季养生可以试试山茱萸煮水，补益肝肾 冬不藏精 春必病温，冬季养生可以试试山茱萸煮水，补益肝肾 收涩固脱。#健康 #养生 #代茶饮

冬季宜藏，趁九九寒天，以食物滋补养生#三全#冬至宴宴九州#南圆北饺宴团圆#2026年味加码

【冬至养藏诀，国医大师3宜1忌】 ①冬至节气宜早睡晚起；②加强背部保暖；③推荐食用羊肉炖萝卜、西红柿牛腩汤；④不宜情绪起伏过大；⑤不宜整天不开窗；⑥不宜洗澡时间过长。你还有哪些养生方法？评论区分享吧 #冬至 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

【🔥冬季养生必试！全身藏灸养护，给身体做场深层SPA】 ❄️秋冬寒湿重，身体总像裹了层“湿棉被”？试试全身藏灸养护，让温热能量穿透经络，把湿气、寒气一次性“拔”出来！ 💆藏灸是什么？ 以矿物泥为载体，融合艾草、川芎等草本精华，加热后敷于全身，通过热传导打开毛孔，将草本能量渗透到经络深处。敷上的瞬间，温热感从皮肤钻进骨头缝，像给身体做了场“深层大扫除”，酸痛、僵硬、湿气都跟着排出体外。 🌿 适合这些人： ✅ 久坐肩颈僵硬、腰酸背痛的上班族 ✅ 湿气重、手脚冰凉的虚寒体质 ✅ 常吹

五味子：为啥叫五味？中药之王藏玄机 五味子是一种具有止汗止泻、固精止遗功效的中药材，能减少异常出汗和频繁起夜，缓解疲劳口干，改善睡眠质量。它通过调节体内水分代谢帮助恢复体力，同时改善心慌心悸等不适症状。五味子药性酸、甘，温，归肺、心、肾经。其特性是既能收敛固涩又能滋补强壮，通过三种作用途径：上能帮助肺部收敛缓解咳嗽气喘，下能滋养肾脏减少遗精腹泻，内能生津安神改善失眠，外能固表止汗。虽然五种味道都有，但酸味最为突出；虽然性质温热，但质地滋润。这种双重特性使其成为调理虚弱体质的重要药材。#五味子 #冬季养生