含20克蛋白质食物对比 希腊酸奶（0脂）：120大卡 混合坚果：800大卡 鸡蛋：200大卡 金枪鱼：90大卡 全麦麦片：500大卡 奶酪：340大卡 豆腐：180大卡 鸡胸肉：100大卡 如果一种食物每100大卡热量中含有超过10克蛋白质，就比较理想。 动物蛋白比植物蛋白吸收率更高。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #蛋白质
来源：抖音 2025-11-21
猜你喜欢
00:01:51
最好的减脂餐 麦当劳热量最低的4款汉堡 板烧鸡腿堡 399大卡
麦香鱼 340大卡
吉士汉堡 297大卡
“汉堡包” 247大卡
#夏日减脂大作战 #麦当劳 #吃瘦不饿瘦 #汉堡 #减脂
2025-12-14
00:05:05
常说的100大卡多不多，吃点日常常见的食物有多少，热量一般大概怎么算#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂 #热量
2025-10-22
00:00:15
吃的都一样，凭什么他更瘦？ 水煮蛋 80大卡 煎蛋170大卡（10克油）
抹茶拿铁270大卡 美式咖啡10大卡
榴莲150大卡 哈密瓜 50大卡
水煮牛肉 400大卡 卤牛肉 150大卡
#夏日减脂大作战 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #会吃才会瘦 #食物热量
2025-12-03
01:03
1050大卡热量能吃多少食物
2025-05-26
01:16
100大卡热量能吃多少主食！
2025-08-09
01:16
100大卡总热量能吃多少主食！
2026-02-08
00:01:06
减脂期面食怎么选？ 100大卡方便面有 22克
100大卡挂面有 90克
100大卡荞麦面有 120克
100大卡魔芋面有 550克
#面 #面条 #面食 #减脂餐 #夏日减脂大作战
2026-01-10
减脂期蛋白质选择很重要，你选对了吗？ 同样200卡，三文鱼18克蛋白质14克脂肪，牛肉20克蛋白质16克脂肪，鸡翅15克蛋白质18克脂肪，虾有40克蛋白质只有2克脂肪。#热量指南 #蛋白质 #脂肪 #减脂小知识
2025-07-18
00:00:09
#蛋白质 #减脂 #热量 #减肥
2025-10-27
00:00:45
200大卡6种优质碳水 吃碳水不会让你发胖 总热量超标才是肥胖的真正原因
健康减肥需要做到营养均衡，也就是三大营养元素碳水、脂肪和蛋白质都吃加每天适当的热量缺口
#碳水 #食物 #食物热量 #热量指南 #夏日减脂大作战
2025-11-26
00:00:16
吃的都一样，凭什么他更瘦？（第2集） 2根油条500大卡 2个水煮蛋150大卡
普通（有糖）可乐一罐142大卡 无糖可乐一罐 0大卡
2根香蕉200大卡 西瓜（300克）100大卡
水煮鱼 500大卡 蒸鱼200大卡
#夏日减脂大作战 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #会吃才会瘦 #食物热量
2025-12-12
减脂期蛋白质选择很重要，你选对了吗？#热量指南#蛋白质#脂肪#减脂
2025-08-07
