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肩膀不够宽 ？像被人切了一刀 ？那至少比别人窄4cm ！ #邪健仙 #宽肩窄腰 #肩中束 #肩膀训练
2025-12-16
只用哑铃最快把肩后束练起来的功法！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #肩后束 #肩膀训练
2025-09-16
00:07
听我的选肩宽的宽肩窄腰反差
2025-05-20
00:00:11
如果是腰细肩宽的呢？#薄肌#宽肩窄腰
2025-12-19
00:00:08
那如果是腰细➕肩宽呢#薄肌 #宽肩窄腰 #反差
2025-12-17
00:00:25
肩膀受限！灵活度不好！加入邪修，宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肩膀活动受限 #肩膀内扣
2025-11-10
00:00:15
避免斜方肌借力！只用哑铃把肩后束练好看蕞简单的动作！抄近路！ #邪健仙 #肩后束 #肩膀
2025-10-31
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身教学
2025-07-24
肩膀两边发力不一样？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练
2025-08-02
沉肩？狗都不_！你以为的沉肩只会让你肩膀越来越难受！ 加重肱骨前移！加入邪修，宗主带你抄近路！#邪健仙 #直角肩 #沉肩 #体态纠正
2025-09-18
哑铃推肩肩膀没起色！练的没感觉不说肩膀还老响和疼！ 宗主带你抄近路！#邪健仙 #推肩 #哑铃健身
2025-09-02
00:00:16
肩膀头子往前凸，后束这里有个坑？怎么办？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肱骨前移 #扣肩
2025-11-05
