“三高”人群别瞎进补！营养过剩更要对症吃，脾胃弱多吃山药茯苓

冬季脾阳不足，湿气容易赖在身上，肚子变松，体重上涨，试着进补苹果水，这三种搭配能调脾胃、补气血、提代谢。#冬至进补暖意融融

【#秋冬这样吃葱脾胃好了身体暖了# 】 秋冬怕冷、脾胃弱？专家推荐试试这道“葱白羊肉山药煲”！这道药膳不仅能抵御秋冬的寒气，还能补养气血、健脾养胃。久病体虚者、老年人、反复感冒者、脾胃功能不佳者适合长期食用这道药膳。具体怎么做呢？赶紧点开视频学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

抓紧这个黄金三伏天！开始养脾胃！祛湿气！ #焦二仙茶 #喝出小蛮腰 #祛除体内湿气 #小米红枣姜茶

脾虚又湿气重，少喝水多吃姜 #中医 #脾胃健康 #脾虚 #医者仁心 #林穗芳教授

秋冬进补，健脾开胃👍👍👍 猪肚四神汤是一道传统的药膳汤品，主要由猪肚和四种药材（莲子、芡实、茯苓、淮山）炖煮而成，具有健脾养胃、补肾固精的功效。 #创作灵感 #食疗小妙招 #四神汤 #猪肚 #煲汤 @DOU+小助手

【#黄豆和茯苓是健脾利水的黄金搭档# 】 黄豆健脾补气、茯苓渗水利湿，两者搭配堪称1+1＞2的养生组合！推荐一道“黄豆茯苓乳鸽汤”，既适合术后或大病初愈者补营养，又能健脾助消化，秋冬进补不上火！

【秋冬常吃这道菜皮肤好了心情也好了】 一到秋冬季节，很多女性朋友容易出现烦躁、易怒、皮肤干燥等问题，吃点什么比较好呢？专家推荐试试这道“荷塘三宝”！荸荠、莲藕、莲子搭配在一起食用，有滋阴润燥、清热凉血、清心除烦的功效。这道“荷塘三宝”具体怎么做呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈

【冬季常吃这道菜脾胃好了肺气足了】 冬季想要健脾补肺应该怎么吃？这道“黄芪鸡”千万不要错过！老母鸡、黄芪、大枣、枸杞搭配在一起食用，有助于补肺气、固护卫气，适合肺脾气虚的人群食用。这道菜具体怎么做呢？点开视频学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

【冬至进补苹果煮水的3种搭配】 冬季脾阳不足，湿气容易赖在身上，肚子变松，体重上涨，3种苹果煮水调脾胃、补气血、提代谢：①1个苹果加5克黄芪，补气养胃，缓解胀气；②苹果加红枣、山楂，消食降脂；③1个苹果加5克红枣，养胃补气血。#冬至 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

【秋冬关节又僵又痛，常吃它给关节上点“润滑油”】 一到秋冬季节就关节僵痛？专家推荐试试这道 “松香鸽蛋煲”！将松子、鸽蛋、鸡骨等食材搭配在一起食用，不仅可以补益精气、滋养筋骨关节，还能调节免疫力、促进发育、填髓壮骨。经常食用这道药膳，有助于调理和预防骨关节炎，缓解关节酸痛、僵硬无力等症状。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈

【冬季常喝这碗汤，脾胃好了肠道通了】 一到冬季就便秘、消化差？别担心，专家推荐试试这道“黑木耳山药排骨汤”！黑木耳、山药、排骨搭配在一起食用，有健脾益气、润肠通便的功效。这碗汤具体怎么做呢？赶紧跟着视频学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划