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锻炼肩后束填坑这个动作非常推荐#肩部训练 #肩后束训练 #肩后束 #健身教学 #健身干货
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新手就是问题多@RRRoy #练肩 #练肩动作 #新手练肩 #肩中束
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2025-10-17
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绳索面拉肩后束没感觉？肩膀不舒服？手臂斜方肌酸炸？最后这个细节90%博主都忽略了 #绳索面拉#直角肩 #肩部训练 #健身干货 #健身纠错
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做对杠铃提拉中束原地爆炸，练出铠甲肩
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