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一看就会的练肩后束的训练动作，坐姿反向飞鸟。 #健身 #健身干货 #坐姿反向飞鸟 #肩部训练 #健身教学
2025-12-07
练肩后束，哑铃俯身反向飞鸟如何避免斜方肌代偿 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #练肩 #健身小白必看经验 #头条作品双星激励计划
2025-09-04
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肩后面有一个坑，肩不够爆满这个动作真的非常推荐#肩后束训练 #肩部训练 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验
2025-12-17
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很多肩缺一块的兄弟，肩后束找不到感觉的，直接抄作业#健身干货 #肩部训练 #肩后束 #健身小白必看经验 #健身动作示范
2025-11-19
肩后束发展遇到瓶颈？Jeremy（杰里米）用肌电研究告诉你肩后束的最好3种动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束#健身
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邪修练肩，一个动作精准刺激中后束 #强烈推荐 #健身小白必看经验 #练肩 #健身教学 #运动
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哑铃训练肩部，前束，中束，后束，完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
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练后束斜方嘎嘎到位？宗主带你抄近路！让后束直接顶起来！ #邪健仙 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
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练肩篇-后束王炸动作🔥👀 练肩别推肩，抗租物理学深度解析练肩后束王牌动作❗️#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束 #增肌老炮带你练
2025-12-08
健身 新手练肩还是邪修进步快#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
2025-08-20
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邪修练肩就是快#健身 #健身干货 #邪修#健身小白必看经验
2025-11-03
00:00:44
肩部训练-飞鸟角度选这个❗️ 感谢提问，还有问题请放评论区🫡后束这两个宝藏动作大家使用后反馈如何？下一个视频讲中束🔥#健身干货 #健身小白必看经验 #后束 #练肩 #增肌老炮带你练
2025-12-17
