猜你喜欢
00:00:22
很多肩缺一块的兄弟，肩后束找不到感觉的，直接抄作业#健身干货 #肩部训练 #肩后束 #健身小白必看经验 #健身动作示范
2025-11-19
哑铃训练肩部，前束，中束，后束，完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
肩后束发展遇到瓶颈？Jeremy（杰里米）用肌电研究告诉你肩后束的最好3种动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束#健身
2025-08-12
00:00:46
肩部训练秘籍-后束拉爆❗️7大细节，效果翻倍👀 5组15次，抗租物理学天花板动作，给你不一样的泵感，试试就懂了㊙️#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束训练 #练肩
2025-12-10
00:00:17
一看就会的肩前束训练动作，坐姿哑铃推肩。 #哑铃推肩 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-02
01:12
练肩没感觉？后束练不大？这就是肩部训练的真相！看完保证你受益匪浅 #健身 #肩部训练
2025-08-02
00:00:23
一看就会做的肩后束训练动作，绳索面拉。 #绳索面拉 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-01
00:00:23
一看就会的练肩后束的训练动作，坐姿反向飞鸟。 #健身 #健身干货 #坐姿反向飞鸟 #肩部训练 #健身教学
2025-12-07
00:00:39
肩膀怎么练宽？？？！！！ 练肩膀中束呀！这个组合可以试试！ #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩
2025-10-29
00:00:29
肩部后束训练动作合集 #肩部训练 #健身教学
2025-11-30
肩部超级组练习 #肩部训练 #练肩 #健身 #运动健身 #健身干货
2025-09-28
00:00:15
简单高效的哑铃推肩，快去试试#哑铃推肩 #健身干货分享 #肩部训练 #健身知识
2025-10-17
