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超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
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肩后束训练 肩后束没感觉容易代偿，试试这个肩后束动作，看看感觉如何#健身干货 #健身动作示范 #肩部训练 #肩后束训练
2025-12-23
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肩部后束训练动作合集 #肩部训练 #健身教学
2025-11-30
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肩部训练把这些基础动作练好再进阶
2025-09-08
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肩部训练把这几个动作做好#肩部训练 #肩部训练动作 #健身教学 #哑铃推肩
2025-12-23
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一看就会的肩前束训练动作，坐姿哑铃推肩。 #哑铃推肩 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-02
哑铃训练肩部，前束，中束，后束，完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
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最好的肩部训练动作vs最差的肩部训练动作#肩部训练 #练肩 #健身教学 #健身科普
2025-10-24
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一看就会的练肩中束训练动作，哑铃侧平举。 #健身 #健身教学 #哑铃侧平举 #肩部训练 #健身干货
2025-12-06
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最好的肩部训练动作vs最差的肩部训练动作#健身 #增肌 #肩部训练 #练肩 #自然健身
2025-10-15
00:00:39
肩膀怎么练宽？？？！！！ 练肩膀中束呀！这个组合可以试试！ #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩
2025-10-29
00:00:45
肩后面有一个坑，肩不够爆满这个动作真的非常推荐#肩后束训练 #肩部训练 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验
2025-12-17
