猜你喜欢
00:07
女生居家弹力带背部训练，每个动作20次，做4组
2025-10-01
00:00:09
女生哑铃居家训练 女生哑铃训练动作大全，每个动作20个，循环5组#女子塑形#肩背训练#力量训练#开肩美背 #居家锻炼
2026-01-05
00:00:10
壶铃动作合集全身塑型，每个动作20次循环4组#居家锻炼#健身干货#壶铃训练#暴汗燃脂瘦全身
2025-12-29
00:00:21
没时间去健身房一条弹力带在家也可以练背#练背 #背部训练 #力量训练 #健身教学 #居家锻炼
2025-12-10
00:07
体育：肩背训练#居家锻炼
2025-12-26
00:00:07
一个水瓶就可以练的肩背动作 #居家锻炼 #开肩美背 #肩背训练 #一字肩 #好身材练起来
2026-01-08
改善体态码住这5️⃣个动作！练完才知道有多香，每个动作20个为1组，练4组！！！#力量训练 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背 #紧致手臂
2025-08-22
纸片背炸手臂，超燃超酸爽#居家锻炼#背部训练#颈肩操
2025-08-14
00:00:14
练背没那么难！想拥有紧致好看的背部线？这几个动作是基础更是关键！#开肩美背#哑铃力量训练#肩背训练#身材管理#居家锻炼
2025-12-20
00:00:06
四个动作超强瘦肚子，每个动作20次做4组，坚持一星期练出迷人腰线!!!#瘦腰#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#运动
2026-01-03
居家背部手臂训练 今天19:30背部手臂训练，19:05动作讲解#居家锻炼 #一起来锻炼 #费教练健身 #运动健身 #背部训练
2025-08-19
居家0️⃣成本打造上半身，一字肩#美背 #居家锻炼 #少女背 #居家锻炼 #含胸驼背
2025-09-07
