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一看就会的经典练背动作，单臂哑铃划船。 #健身 #背部训练 #单臂哑铃划船 #健身干货 #健身教学
2025-12-10
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坐姿划船要去掌握这些细节，掌握好了再去做坐姿划船力在背上了。#背部训练 #坐姿划船 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-08
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哑铃单臂划船的正确做法，这些细节你要注意！#背部训练 #居家锻炼 #健身干货 #背阔肌 #增肌
2025-12-02
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坐姿划船训练去掌握这些细节，再去做感受就在背上了。#健身 #背部训练 #坐姿划船 #健身教学 #健身干货
2025-12-30
哑铃划船没那么复杂，换个思路就非常简单，背的感觉就来了#哑铃划船 #背部训练 #背部倒三角 #健身教学 #健身干货
2025-09-20
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哑铃划船3D动画演示解析，让你完美掌握这个动作，哑铃划船背部没感觉还容易腰酸的朋友一定要看完！#背部训练 #背阔肌训练 #健身干货教学 #健身小白必看经验 #健身
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哑铃推肩一定要注意这些细节，掌握好了以上细节再去推力都在肩膀上了！#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-11-19
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哑铃推肩一定要注意这些细节，掌握好了这些细节再去推力就在肩膀上了。#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-17
00:00:18
哑铃侧平举要掌握这些细节，掌握好了再去做力在肩中束上了。#健身 #肩部训练 #侧平举 #健身教学 #健身干货
2025-12-11
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坐姿划船之前，先去掌握这些细节再去做，发力就在背上了！#背部训练 #坐姿划船 #健身 #减肥 #健身教学
2026-01-12
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单臂划船动作纠正 今天19:05动作讲解，19:30背部训练#费教练健身 #力量训练 #减脂 #塑形 #单臂哑铃划船
2025-10-21
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#健身 #精神氮泵 #自然健身#背部训练#单臂划船
2025-10-21
