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坐姿划船训练去掌握这些细节，再去做感受就在背上了。#健身 #背部训练 #坐姿划船 #健身教学 #健身干货
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坐姿划船要去掌握这些细节，掌握好了再去做坐姿划船力在背上了。#背部训练 #坐姿划船 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-08
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坐姿划船不是用手向后去拉#坐姿划船 #背部训练 #坐姿划船教学 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-12-30
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坐姿绳索划船视频教学 #背部训练 #健身教学
2025-10-21
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哑铃单臂划船要注意这些细节，掌握好了再去做力在背上了。#背部训练 #健身 #哑铃单臂划船 #健身教学 #健身干货
2025-12-13
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一看就会做的练背划船器械，器械坐姿划船。 #坐姿划船 #背部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-11-30
坐姿划船背感觉差的，试试邪修方法。背的感觉提升太多了#坐姿划船 #坐姿划船教学 #背部训练 #背部倒三角 #健身干货
2025-10-01
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坐姿划船千万不要想着用手去发力向后去拉，不然真的手臂特别酸#坐姿划船 #背部训练 #坐姿划船教学 #健身干货 #健身小白必看经验
2025-11-15
坐姿划船练背厚度王牌动作，千万不要想着用手去拉把手#坐姿划船 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-08-30
00:00:20
高位下拉要是掌握这些细节，再去做力在背上了。#背部训练 #高位下拉 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-06
00:00:38
背部发力总是没感觉，看完你你的感觉就来了。 #健身 #健身教学 #背部训练 #健身教学 #坐姿划船
2025-12-18
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高位下拉动作细节，掌握好了再去拉，感受就在背上了。#背部训练 #高位下拉 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-22
