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练完背还能拉10个引体，奇了怪了，是不是没练到位啊#引体向上 #新手健身 #毫无训练痕迹 #力量训练 #男装 大学生
2025-11-22
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女生一定要做力量训练！每天一首歌的时间跟我练起来！#开肩美背 #居家锻练 #哑铃#背薄一寸年轻十岁 #肩背训练
2025-11-07
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女生练臀练背腰部压力大，或者训练后几组核心收不紧的
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在家里拿哑铃怎么练背？ #居家锻练 #居家练背 #背部训练
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背部训练 #健身 #练背 #唯有训练不可辜负
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亦菲练背是能防止垮脸但是选对动作很重要#垮脸 #练背治垮脸 #背部训练 #练背 #女生力量训练
2026-01-29
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背一定要多练，同样训练后的补充也很重要
2025-09-13
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2025-07-19
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练#练背 #撸铁女孩 #健身 #毫无训练痕迹
2025-12-01
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没时间去健身房一条弹力带在家也可以练背#练背 #背部训练 #力量训练 #健身教学 #居家锻炼
2025-12-10
