一分钟学肌肉💪 容易抽筋，有可能是它的原因👉【比目鱼肌】小腿的黄金肌肉🫵它才是你小腿塑形+走路省力的关键🦵#运动康复 #运动解剖 #比目鱼肌 #小腿肌肉 #抽筋

人体第二心脏，下肢泵血系统！#运动解剖学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉解剖 #健身知识

腿部肌肉居然这么重要！ 科学证明，强健的大腿不仅是运动能力的象征，更是守护全身健康的关键。多项研究指出，股四头肌力量每提升5%，心衰风险可降低11%。这得益于大腿肌肉释放的免疫蛋白质能够改善心脏机能，同时促进血液循环，显著减轻心脏负担。#运动解剖 #健身干货 #健身教学

#轩和堂 腿部是身体循环动力站。也是人体第二心脏，是支撑身体稳定重，79.9/60分钟大腿+小腿+热炙温养，男女通用，早就刷到真后悔没早点来#同城好店推荐#腿部按摩#肩颈疏通 #网红按摩店

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半月板损伤，《脚踝运动》的效果 促进下肢血液循环，预防血栓，长期卧床人群。术后者 增强脚踝灵活性，锻炼小腿肌肉，保护关节稳定性。 核心要点 动作规范：躺着或坐着，缓慢勾脚脚尖朝身体到极限，停留1-2秒，再绷脚脚尖朝下到极限，动作重复。 频率适中：每次5一10分，每次3-4组，或每组10一15次，分3-4组完成。 注意事项 动作要慢，不能用力过猛，以不引起疼痛为原则。#半月板损伤#膝关节康复#居家锻炼#一起来锻炼 #记录真实生活

它是黑龙江省最穷的城市，却是一座名副其实的‘冠军之城’！ 七台河。常住人口不到73万，2023年GDP仅236.6亿元，但这里却走出了14位世界冠军，拿到了超过186枚世界级金牌！同时，它也是我国重要的‘焦煤之都’。今天，就让我们一起走进这座充满反差与传奇的小城。#地理科普 #人文地理 #七台河市 #冬奥冠军之乡 #卫星地图

跑者静息心率：掌握你的心脏，优化训练与健康 你每天都看智能手表上的静息心率，但你真的读懂它了吗？ 这个简单的数字，为什么有人说越低越好，甚至关乎寿命？为什么顶尖跑者的心率能低到40多，这到底是天赋异禀，还是暗藏健康风险？ 我们常常关注配速和跑量，却忽视了这个身体最诚实的“发动机”仪表盘。错误地解读它，不仅可能让你的训练停滞不前，甚至会带来受伤的风险。 这期视频，我们不讲废话，直接带你彻底搞懂静息心率的秘密，让你： 明白为什么“运动员心脏”是跑者梦寐以求的升级。 学会用“晨脉”判断身体是否恢复，告别无效训练

文章携女儿回西安，爱马晒父女合照，配两字表达对爸爸的爱好感人。 在娱乐圈这个复杂又多变的名利场中，明星们的一举一动都被放大镜审视着，感情生活更是大众热衷讨论的焦点。文章和马伊琍曾经那备受瞩目的婚姻，从甜蜜恩爱到遭遇危机，再到最终分道扬镳，桩桩件件都牵动着无数人的心。然而，在这一系列波折背后，有一个人的感受却常常被大家忽略，那就是他们的大女儿爱马。 爱马，原名文君竹，不知不觉间已经16岁，出落得亭亭玉立。自从文章和马伊琍离婚后，外界都在猜测这对曾经的夫妻会如何对待孩子，爱马又会在这场家庭变故中受到怎样的

我的妈妈，你要快点好起来，全家人已疲惫不堪了，我每天都在焦虑和盼望中度过，看到弟弟憔悴的样子，还有你疼的难受的样子，我的心里好是万把钢刀，刺向我的心脏，疼得无力挣扎，8月14号凌晨3:50，虽然困得不行，但是眼睛却不敢合上，看着妈妈心里每天火烧似的，难受😭😭我和弟弟几个每天轮流扇扇子，空调已经打的很低了，但是母亲总感觉到体内有一股火在燃烧，我的娘啊，你要挺住，争取我们早点回家，。#快点好起来 #在医院的日子 #

窗外的国庆灯笼还亮着暖黄的光，一串一串挂在街道两旁，本该是满街欢腾的日子，我们却只有病房般的沉寂。孩子躺在床上，眉头拧成浅浅的川字，我刚把体温计从他腋下抽出来，38.9℃的数字像根针，猛地扎进我心里——这已经是他国庆节这几天发烧的第三次了，而EB病毒和铁蛋白的数值，还在像失控的藤蔓一样疯长。 “妈妈，腿好沉，好酸。”孩子的声音带着刚睡醒的沙哑，细弱得像要被空气吹散。我赶紧俯下身，掀开他盖着的薄被，掌心贴上他膝盖以下的皮肤，那里滚烫得惊人，小腿的肌肉却绷得紧紧的。我用指腹轻轻揉着他的脚踝，再一点