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🌙 睡前放松术！ 舒缓拉伸肩颈，帮助你深度放松，疏通经络，做完后全身暖洋洋，一觉睡到大天亮 ！#古法养生锻炼

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肩颈背痛五年多，久坐伏案会加重。 #颈椎 #肩颈 #骨盆前倾 #上班 #许学良

推荐两个中医导引动作： 牵颐开喉式，放松肩颈、活血化瘀；消结导引法，拉伸肝胆经络、散瘀化结。坚持练习，结合健康作息饮食，调节体质，预防疾病！ #中医导引 #健康科普 #CCTV健康中国

一招拉伸肩颈腰腿，拉伸完浑身轻松

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因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #肩颈放松 #居家锻炼 #拉伸

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