推荐两个中医导引动作： 牵颐开喉式，放松肩颈、活血化瘀；消结导引法，拉伸肝胆经络、散瘀化结。坚持练习，结合健康作息饮食，调节体质，预防疾病！ #中医导引 #健康科普 #CCTV健康中国
来源：抖音 2025-12-05
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