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2025-08-01
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练者几个动作，练完整个人就舒服很多了！#一起来锻炼#腰 #拉伸 #放松
2025-08-20
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腰腿不舒服的拉伸这个简单的动作
2025-09-18
00:00:19
天冷了，别光坐着不动#轻松愉快健身操#简单易学#适合所有人
2025-11-19
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骨盆前倾的久坐族要注意啦！建议每坐半小时就起身活动活动，可以做做弓步拉伸，以此放松髂腰肌。#骨盆前倾纠正 #久坐族 #生活小妙招
2026-01-21
脖子后面肉肉的，还经常不舒服试试这个简单的拉伸动作#拉伸 #肩颈 #富贵包
2025-07-20
腰不舒服的朋友，试试这个方法#缓解腰部不适 #腰难受 #腰部养护 #腰部拉伸 #中老年腰腿锻炼
2025-09-13
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腰不好的朋友看过来，有了这个腰椎器，每天拉伸3分钟，轻松了许多，腰更舒服~~！
2025-09-14
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经常崴脚的同学可以学习 可以放松足底筋膜 拉伸小腿增强足踝力量 #康复运动 #拉伸 #脚踝力量训练 #功能性训练
2026-01-28
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一个可以搞定你所有问题的动作#居家锻炼 #核心腰腹 #拉伸
2025-12-10
00:13
转发给你经常久坐的朋友，三个动作拉开“千年老腰”。
2025-06-22
00:13
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