【美】迈克尔·格雷格/著《救 命》#健康生活#科学饮食#营养学#生活方式

「医学博士&营养学专家」浅评护士姐的值班饮食 #健康饮食 #护士日常 #饮食记录 #营养学 #科普

这是一份关乎全家人生命质量的厨房真相 。迈克尔·格雷格医生的著作《救命》汇集了上千项临床研究，揭示了人类前 15 种致命疾病背后的饮食密码 。从处理西兰花时关键的“40分钟法则”，到提升营养吸收率的食物矩阵与“每日 12 清单”，格雷格医生通过科学论证与亲身经历证明，最好的药房就在你的菜篮子里 。通过重塑健康认知，带你掌握那把握在自己筷子上的自愈钥匙#救命#健康饮食#长寿

脂肪吃多了 会怎么样 肥胖的危害超乎你想象#营养学 #吃出健康 #脂肪 #饮食 #饮食与健康

吃饭顺序错了，难怪你瘦不下来#吃饭顺序 #健康饮食 #饮食有讲究 #营养学 #营养科普

这本《救命》直接颠覆了我的饮食习惯。 作者格雷格本人就通过书中的方案实现了96岁的逆袭。今天的视频请耐心听完，说不定你有不一样的认知。 #救命 #好书分享 #书籍分享 #健康养生 #健康饮食

菜市场人人都见过的食物却被低估 #生活方式 #营养学 #生活饮食 #书推荐 #健康饮食 #书籍分享 #读书

哪些食物是 补充蛋白质的优选#蛋白质 #补充蛋白质 #健康饮食 #营养学 #营养科普

你平时煮西兰花的方式，可能让它的营养都流失掉了 #生活饮食 #健康饮食 #营养学 #抗炎食物 #书推荐

火锅先吃肉 还是先吃菜 火锅怎么吃更健康呀？#吃出健康 #营养学 #火锅 #吃饭顺序 #健康

小洋葱，大用处 老年人，请多吃洋葱 老年人多吃洋葱对身体好 #骨质疏松 #老年养生 #洋葱 #饮食健康 #营养学 #小茶方 #饮食养生 #健康 #养生 #允斌顺时生活

女孩！吃点好的！ #女性健康 #女性必看 #科普健康知识 #原创动画 #女生必看