不跑不跳，保护脊柱非常好的动作，就是吊单杠

#当兵吊杠吗 #新兵 正常训练昂 记录生活 是这个战士自己要加练的真的😄

腰椎颈椎肩周最好的锻炼就去吊单杠，简单好坚持，每天三五分钟，改善80%脊柱问题#锻炼 #单杠 #腰突 #腰椎间盘突出 #抖音记录我的日常生活

无论刮风下雨 他爸打着伞也陪孩子练习引体向上 功夫不负有心人 越练越好 真见成效 今晚标准九个拿下 回家路上小伙儿被我夸的这个笑的合不拢嘴啊 我说我是真觉得你厉害 一点不夸张 妈妈亲自尝试过 我连吊20秒都费劲 更何况上去呢 胳膊都觉得要废了 期待让我惊讶超过十个的你啊 他信心满满 自己笑着说：快了快了 😄