腰椎颈椎肩周最好的锻炼就去吊单杠,简单好坚持,每天三五分钟,改善80%脊柱问题#锻炼 #单杠 #腰突 #腰椎间盘突出 #抖音记录我的日常生活
来源:抖音
2025-10-05
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