苏神分享的四个途中跑落地的小练习。把更多的注意力放在脚底，协同发力，苏神认为，跑的时候不需要刻意抬腿，腿的摆动是触底反弹，更多的注意应该放在下压后摆，而不是专注抬腿。#苏炳添#暨南大学#100m#体育生#复读

高抬腿是优化跑姿专项练习，提膝抬腿能力会提高

途中跑六个分解辅助动作 下压-支撑-伸髋-折叠-抬腿前摆-摆臂。掌握这些动作要领！#创作灵感 #田径训练 #途中跑 #音速猫 #体育生

要点是 练习时注重身步发力

你们以为的技术是扒地前脚掌落地小腿踢出去，膝关节带动往上摆，这样给他力才会更大，错了，你们一直都是错的，你们可以看一下这个视频，如果你仔细看的话，正确的技术他是髋带动往上摆髋是一直在带动腿主动画圆的，髋摆上来是松膝下压的你们为什么会感觉他是在踢小腿？是因为你们在看高水平运动员跑动的时候，大脑给你做了一个误导的信号让你们以为他们是在踢小腿，还有落脚点，落地的时候正常是脚心落地，因为这个力它是滚动向前的，脚心落地是一个意识，如果你是前脚掌落地这个力它是死的，因为他是冲着地跑的，并不向前，长期跑下来会导致你骨膜

小男孩练习打篮球的姿势，结果刚抬腿就把妈妈逗笑了

在练习运球、护球基本功的同时也要注重脚步的细节

体育：跑的专门性练习是热身当中关键的一部分

跑酷练习的第一天

无奈摆烂的烂尾#shuffle #日常练习

途中跑必练的三个动作，充分帮助抬腿伸髋

男生练习跨栏跑，这滞空感是怎么做到的？