猜你喜欢
00:00:29
肩部后束训练动作合集 #肩部训练 #健身教学
2025-11-30
哑铃训练肩部，前束，中束，后束，完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
00:00:21
练肩膀中后束没感觉的可以参考这个动作 #肩部训练 #健身 #自律 #精神状态良好
2025-10-26
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
00:00:32
肩部训练把这几个动作做好#肩部训练 #肩部训练动作 #健身教学 #哑铃推肩
2025-12-23
00:00:10
肩后束训练 肩后束没感觉容易代偿，试试这个肩后束动作，看看感觉如何#健身干货 #健身动作示范 #肩部训练 #肩后束训练
2025-12-23
00:24
肩部训练组合动作，激活好，练好肩前束和肩中束，平直
2025-07-01
00:07
练肩中束和后束都能练到的动作
2025-12-22
十个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身教学
2025-08-04
00:17
肩部训练把这些基础动作练好再进阶
2025-09-08
00:04:48
最好的肩部训练动作vs最差的肩部训练动作#肩部训练 #练肩 #健身教学 #健身科普
2025-10-24
10个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身 #增肌
2025-07-24
