54次播放 02:00

做对杠铃提拉中束原地爆炸,练出铠甲肩

来源:盛天 毅身健身 2025-06-05

猜你喜欢

02:09
站姿杠铃提拉这样练,你的肩中束酸炸了。
马嘉文MMA
2025-09-11
00:00:18
坐姿杠铃推肩,练出大肩膀的好动作,轨迹舒服,上状态
2025-10-24
02:46
一个安全而且到位的肩后束提拉该怎么做??视频要点很
正经人儿彭彬
2025-11-03
00:07
练肩中束和后束都能练到的动作
刘磊爱健身
2025-12-22
00:02:04
带未来的超级奶爸练出铠甲肩@张照洋 #肩膀训练 #健身日常 #自律
2025-12-03
00:00:30
绳索面拉 肩后束王牌动作绳索面拉动作细节教学#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #肩后束
2026-01-23
00:21
肩中束千万别忽略这个动作了
马嘉文MMA
2025-09-28
00:24
肩部训练组合动作,激活好,练好肩前束和肩中束,平直
不是吧教练
2025-07-01
00:00:14
站姿杠铃推肩,控制组,力量推,拉丝,细节,拉满,上状态
2025-11-08
想练出宽肩窄腰的效果,就得针对肩中束训练。这三个动作居家和宿舍都能练。#健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #健身运动
2025-09-13
00:22
面拉小技巧,控住肩胛,才能练到肩后束
毅身健身
2025-06-08
00:01:31
打造肩中束,塑造立体3D肩#减脂塑形 #肩部训练#居家锻炼身体
2025-12-24

小学

初中

高中

短视频