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肩后束想要练的好，绳索面拉不可少，这样去练，发力感嘎嘎好#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #绳索面拉
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绳索面拉动作细节要点 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学#绳索面拉#如何正确地进行核心训练
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邪修练肩，一个动作精准刺激中后束 #强烈推荐 #健身小白必看经验 #练肩 #健身教学 #运动
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肩后面有一个坑，肩不够爆满这个动作真的非常推荐#肩后束训练 #肩部训练 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验
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肩后束的这个方法真的很酸爽#健身小白必看经验 #肩后束训练 #反向飞鸟 #邪修健身
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很多肩缺一块的兄弟，肩后束找不到感觉的，直接抄作业#健身干货 #肩部训练 #肩后束 #健身小白必看经验 #健身动作示范
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邪修练肩的技巧和动作细节 #练肩 #健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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