18次播放 00:29

女生练臀练背腰部压力大,或者训练后几组核心收不紧的

来源:盛天 狗蛋儿说健身 2025-05-31

猜你喜欢

00:29
女生练臀练背腰不舒服,或者上大重量核心收不紧的,一
狗蛋儿说健身
2025-05-31
00:03:02
第14周练臀腿|让女友练出翘臀的训练思路 #潮流运动场 #练臀 #女生练臀动作 #女生练臀 #健身情侣
2026-01-12
国庆训练计划:10.1练背 10.2练臀10.3练肩 10.4爬坡 10.5练背 10.6 练臀 10.7 练肩 10.8 爬坡#健身小白 #健身 #臀腿训练 #膕绳肌 #酒杯腿
2025-09-28
00:00:17
四个简单动作收紧肚腩平坦小腹练出腹肌马甲线,改善臀型,紧实拜拜肉#练腹#练臀#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
2026-03-21
00:00:17
四个简单动作收紧肚腩平坦小腹练出腹肌马甲线,改善臀型,紧实拜拜肉#练腹#练臀#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
2026-03-25
00:00:48
姐妹们,臀训细节干货来咯~腰臀比夸张的秘诀就是:练臀的组间休息必须练核心!除此之外一定要用泡沫轴放松腰部和大腿! #女生力量训练跟练分享 #创作者中心 #腰臀比 #健身干货 #上臀爬上腰 @Coco的变美计划(剃头版)
2025-12-31
00:00:53
保加利亚练臀可不是直上直下蹲,不然全练腿上去了#保加利亚蹲#保加利亚单腿蹲#臀腿训练#练臀#女生力量训练
2026-03-22
04:17
#臀腿训练 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律 高强度的腿臀训练来啦,全程核心收紧,背部挺直,不要塌腰,4分17秒你能坚持几组?
攀攀Best健身塑型
2025-09-04
00:07
专业队训练后都会练臀腿力量、核心力量
欧文篮球
2025-11-18
00:00:31
亦菲啊翘臀瘦腿的秘诀就练这四个动作#翘臀不粗腿 #臀腿训练 #瘦腿 #翘臀训练 #女生力量训练
2026-02-16
胯下肌有力❗肚子练一次紧一次#好身材练起来#居家训练#臀腿训练#产后恢复#瘦腹
2025-07-31
00:15
女生当然要追求#腰臀比 啊!练臀器械篇,有一样训练的
不是吧教练
2025-09-09