姐妹们，臀训细节干货来咯～腰臀比夸张的秘诀就是：练臀的组间休息必须练核心！除此之外一定要用泡沫轴放松腰部和大腿！ #女生力量训练跟练分享 #创作者中心 #腰臀比 #健身干货 #上臀爬上腰 @Coco的变美计划（剃头版）
来源：抖音 2025-12-31
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