冬至时节话养生 冬至是保养、积蓄能量的好时机，此时养生，主要是围绕着保暖和滋补

药谷知时节|冬至：阴极阳升藏精养气(大兴融媒来源：大兴生物医药产业基地)#冬至#二十四节气#中医药#养生

冬季宜藏，趁九九寒天，以食物滋补养生#三全#冬至宴宴九州#南圆北饺宴团圆#2026年味加码

#煲汤 #滋补养生 #我的美食分享 女生到了30岁后就要好好保养起来，最好的养生在厨房，田七猪心汤，女生一定要多喝！

养生有“医”招丨惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，但气候乍暖还寒，易致阳气郁结。此时在医师的指导下适当艾灸，可疏肝理气，提振精神，驱散春困。(淄博市融媒体中心记者/孙媛唐萍)#养生

冬至时节，阴气达到极盛，阳气开始萌生。此时，人体的阴阳转换最为关键，若能把握时机进行调养，对抗抑郁能有事半功倍之效。晒阳补阳，拍打胆经，早睡晚起，适量运动，中医调理，抗抑郁一整年，还不如在冬至后坚持一个月，抓住了这个机会，就能一次性搞定抑郁问题。

养生有“医”招丨惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，但气候乍暖还寒，易致阳气郁结。此时在医师的指导下适当艾灸，可疏肝理气，提振精神，驱散春困。(淄博市融媒体中心记者/孙媛唐萍)#养生

在传统医学看来，春季与肝脏相应，此时养生重在助肝舒发，芽苗菜是春天化生之物，是此时节的天赐养生品。比如，香椿芽、豌豆苗、豌豆尖、豆芽、蒜黄、春笋等。芽苗菜与成熟蔬菜相比，营养密度更高，维生素、矿物质及抗氧化物成分都要多。(德州日报融媒体出品剪辑：高红岩审核：张晓航终审：朱代军)

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