【收藏！在家就能练的气血操】 久坐不动、手脚冰凉，往往和气血运行不畅有关。每天花几分钟做简单的气血操，通过活动关节、拉伸肌肉，促进血液循环，让身体慢慢暖起来。动作不复杂，坚持最重要。颈椎或腰椎急性损伤、孕妇、关节术后未愈的人群不建议练习。戳视频↓↓ 一起练起来。
来源：抖音 2025-12-20
猜你喜欢
03:46
全套颈椎锻炼操 长期久坐办公室酸酸练起来
2026-01-20
00:00:24
腰椎颈椎健康操 每天十分钟练起来#运动#锻炼#健康#居家锻炼#养生
2025-12-09
00:02:25
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
2025-10-20
00:09
肩颈操，每天5分钟，肩颈练一个好一个#颈椎#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态
2025-06-06
00:00:48
【#补气血原来这么简单 】气血不畅来练气血操，#每天3分钟把气血养回来 ！动作简单就像伸懒腰，核心就是3个字：展、慢、鼓，肢体充分伸展，动作舒缓，脖子鼓胀、脸微微憋红。早中晚各练一次，气血通畅身体好。#伸伸懒腰就能补气血 ，一起练起来～
2025-11-28
肩周颈椎不舒服，四个动作练起来 #肩颈疏通 #颈椎疏通#肩颈操#小陆姐姐肩颈肩背完整版 @DOU+小助手
2025-09-20
00:09
肩颈操，每天5分钟，肩颈练一个好一个#颈椎#好身材练起来 #居家锻炼 #床上瑜伽 #改善体态
2025-06-21
00:00:21
冬季养生练什么？ 三焦不通，身体罢G，原来这样简单，快来练起来#养生操 #古法养生 #拉伸 #居家锻炼
2025-12-07
00:00:20
开心甩臂操，每天甩一甩，促进气血循环，瘦手臂瘦全#好身材练起来 #居家跟练#让运动成为习惯
2025-10-27
00:02:36
【举举手踮踮脚帮你养足气血】 每天花1分钟，举举手、踮踮脚就管用。双手托天向上伸展，脚跟踮起再落下，拉伸经络、促进气血运行，还能顺带收获助眠、塑形的双重效果。戳视频一起练↓↓ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #气血
2026-01-01
太舒服了，低头族、手机党、长时间看电脑颈椎不得劲？一个动作肩颈就舒服了，关键可以随时随地练起来，快试一下真的有用#肩颈放松#健康养生 #缓解肩颈僵硬#养生操 #颈椎
2025-10-04
00:05:06
桂枝：冬天手脚冰凉？风寒感冒？带你了解桂枝汤中桂枝的功效 桂枝是一种散寒解表的常用药材，能帮助身体排汗、缓解肌肉僵硬和促进血液循环，常用于治疗感冒引起的头痛鼻塞、关节冷痛以及痛经等不适。桂枝的特性是既能驱散风寒，又能温补阳气。它能疏通全身的气血运行，帮助增强人体阳气。对于体表的风寒感冒，无论是体质虚弱还是健康人群都适用。#桂枝 #风寒感冒 #手脚冰凉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
2025-12-05
