“健身好啊 我感觉我能卧推120kg了”

你怎么知道我今天推了100公斤啊#卧推 #胸肌训练 #健身 #卧推100公斤挑战赛

当你理解“动作结构决定动作质量”的时候 那说明你要进步了 #卧推 #健身 #卧推120kg #肌肉

大爷说他14岁开始端盘子。一手可端8个🫣

李雪琴夸陈星旭宽肩窄腰，陈星旭称自己每周健身五天，卧推最大重量可达120kg

李雪琴夸陈星旭宽肩窄腰，陈星旭称自己每周健身五天，卧推最大重量可达120kg

别再练胸日第一个动作就做卧推了！这就是你胸肌不长的原因。问题在于：一上来就卧推，你的三头肌先力竭，胸肌根本没被练透。正确做法：先用器械夹胸做预疲劳，动作幅度拉开、顶峰用力收缩，让胸肌先充血。然后再做上斜卧推，这次先力竭的是胸肌，不是手臂。这样才能练出饱满的胸肌上沿。 最后用三个角度的绳索夹胸收尾：高位练拉伸、中位练发力、下沿彻底榨干。把动作顺序改对，不然你就一直是在用卧推练三头肌，不是练胸。练胸日就按这个来。 #健身#健身干货#练胸#卧推 #健身知识

路虽远行则将至，铁子们增重到97kg了，还差3kg体脂还行肌肉还能拉丝卧推力量比之前涨了一点120kg能推八个，继续努力，一起加油，这个月出差结束你们的电子宠物上线了开始恢复更新。#瘦子增肌#自然健身#cos项羽