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他外号田径悍匪，打破全国纪录，在弱势项目跑出中国速度 #奚枭横 #刘德助 #中长跑 #800米 #体育精神
2025-11-17
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“赏金猎人5.0，共奖励3600元！”
今日训练计划：
800m专项运动员：1个800米
1500m专项运动员：1个1500米
#中长跑 #赏金猎人 #体育生 #田径 #宫导
2025-10-21
“成年自动解锁国际健将？又一位耐酸王横空出世，天才少年基普科斯盖1500米pb 3分28秒28 恐怖如斯”#中长跑 #马拉松
2025-08-12
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爱笑的女孩加绝对的实力，辽宁姜雲飞狂揽残特奥会800米、1500米、5000米、马拉松T46级四金@姜雲飞 #残特奥会 #姜云飞最后一舞 #姜雲飞 #田径 #马拉松
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基普乔格：他用速度震惊世界，只为证明人类没有极限！ #体育精神 #马拉松 #基普乔格 #青年创作者成长计划 #中长跑
2025-10-12
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“四年的努力化作泡影，云南队选手蒋发坤因队友杨绍辉为其提供速度分配，最终被判定犯规dq，成绩无效，递补名次。真是世事无常”#中长跑 #全运会 #马拉松
2025-11-20
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解析3000米和5000米的训练奥秘，首先要了解3000米和5000米同属中长跑，中长跑范围就是指1500米至10000米内都是算中长跑，那么如何提高3000米和5000米呢？很多人都会说，多跑一些有氧再加一点无氧就可以了，说的也没有错，但是没有说到全面，开始我就说到中长跑范围，只要在这个范围里寻找，总会找出一些奥秘来，所以回到主话题，就是没必要把中长跑当马拉松那样跑，否则一出范围，你就很难提升，所以奥秘就是这么简单。 在我给学员做的训练计划，一般都在范围内进行，把持好训练的火候，既不能太热，也不能太凉，
2025-10-15
