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【铁三角】Omega-3+维D+运动,3年让细胞年轻近4个月 2025 年自然杂志《Nature Aging》重磅发布欧洲 5 国联合研究!777 名 70 岁 + 长者 3 年追踪,解锁抗衰新密码。
研究用 DNA 甲基化生物钟精准检测,发现每天 1 克 Omega-3 是抗衰主力军,单独补充就实现 2.9-3.8 个月的生物学年龄延缓。维生素 D 和每周 3 次居家力量训练单独效果有限,却能与 Omega-3 形成 “抗衰三角”,叠加出 1+1+1>3 的增效作用。
三者分别通过抗炎护膜、稳免疫、强代