【铁三角】Omega-3+维D+运动，3年让细胞年轻近4个月 2025 年自然杂志《Nature Aging》重磅发布欧洲 5 国联合研究！777 名 70 岁 + 长者 3 年追踪，解锁抗衰新密码。 研究用 DNA 甲基化生物钟精准检测，发现每天 1 克 Omega-3 是抗衰主力军，单独补充就实现 2.9-3.8 个月的生物学年龄延缓。维生素 D 和每周 3 次居家力量训练单独效果有限，却能与 Omega-3 形成 “抗衰三角”，叠加出 1+1+1>3 的增效作用。 三者分别通过抗炎护膜、稳免疫、强代