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2025-12-10
肩后束发展遇到瓶颈？Jeremy（杰里米）用肌电研究告诉你肩后束的最好3种动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束#健身
2025-08-12
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最好的肩部训练动作vs最差的肩部训练动作#健身 #增肌 #肩部训练 #练肩 #自然健身
2025-10-15
效率最高的肩部训练动作测试#肩部训练 #健身 #练肩 #增肌
2025-08-29
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肩部训练-飞鸟角度选这个❗️ 感谢提问，还有问题请放评论区🫡后束这两个宝藏动作大家使用后反馈如何？下一个视频讲中束🔥#健身干货 #健身小白必看经验 #后束 #练肩 #增肌老炮带你练
2025-12-17
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
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肩后束训练 肩后束没感觉容易代偿，试试这个肩后束动作，看看感觉如何#健身干货 #健身动作示范 #肩部训练 #肩后束训练
2025-12-23
肩部训练肌电图测试，让你了解最高效的练肩动作有哪些！ #健身#肩部训练 #练肩 #增肌 #健身干货
2025-10-14
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肩膀怎么练宽？？？！！！ 练肩膀中束呀！这个组合可以试试！ #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩
2025-10-29
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练肩，别推肩⚠️ 深度解析❗️肩伤的罪魁祸首，可能正是被封为老派“黄金动作”的它，看完就懂了。#肩部训练 #中束训练 #健身干货 #增肌老炮带你练 #健身小白必看经验
2025-12-03
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一看就会的练肩后束的训练动作，坐姿反向飞鸟。 #健身 #健身干货 #坐姿反向飞鸟 #肩部训练 #健身教学
2025-12-07
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肩部后束训练动作合集 #肩部训练 #健身教学
2025-11-30
