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哑铃训练肩部，前束，中束，后束，完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
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一看就会的练肩后束的训练动作，坐姿反向飞鸟。 #健身 #健身干货 #坐姿反向飞鸟 #肩部训练 #健身教学
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肩后束训练 肩后束没感觉容易代偿，试试这个肩后束动作，看看感觉如何#健身干货 #健身动作示范 #肩部训练 #肩后束训练
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肩后面有一个坑，肩不够爆满这个动作真的非常推荐#肩后束训练 #肩部训练 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验
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肩部训练把这几个动作做好#肩部训练 #肩部训练动作 #健身教学 #哑铃推肩
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一看就会的肩前束训练动作，坐姿哑铃推肩。 #哑铃推肩 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
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肩部训练合集 试一试这套肩部训练，体验一下不一样的肩部训练感受#健身教学 #肩部训练 #健身动作示范 #好身材练起来 #上热门🔥
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