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2025-12-28
依旧2片困难#练肩 #绳索侧平举 #真实 #健身
2025-07-31
侧平举能这么做，你真是个天才 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #练肩 #侧平举
2025-09-13
第一次做中束测谎仪绳索侧平举毫无头绪？练完斜方感受更胀？ 注意这些，中束刺激翻倍！肩膀更宽更饱满！#健身干货#健身小白必看经验#健身教学#肩部训练#抖音健身房
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针对三角肌中后束的超级组 #肩部训练#健身小白必看经验#哑铃侧平举#哑铃飞鸟#健身小白
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不一样的侧平举 不一样的侧平举，试试这个动作，轻重量轻开始#健身训练 #肩部训练 #健身
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哈哈哈哈气死我了😤#健身小白 #健身房#健身房打卡 #自律#女子塑形
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哑铃侧平举练中束王牌动作，不要用手的力量向上抬，不然全练斜方肌上了#哑铃侧平举 #侧平举 #肩中束训练 #肩部训练 #健身小白必看经验
2025-09-03
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一看就会的练肩中束训练动作，哑铃侧平举。 #健身 #健身教学 #哑铃侧平举 #肩部训练 #健身干货
2025-12-06
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哑铃侧平举，这样去练！肩中束才能完完全全发力！#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #新手健身 #健身教学
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侧平举应该如何沉肩？身体要不要前倾？看完这条视频你就明白！#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #沉肩
2026-01-11
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侧平举不需要大重量！一样可以饱满 #女子塑形 #健身干货 #肩部训练 #侧平举 #ifbbpro周红梅
2025-11-25
