夜跑15.26公里 用时1小时25分 心率135 自律的顶端是享受孤独 孤独到极致是蜕变与重生 自律相对辛苦 但绝对优秀#自律#夜跑

夜跑13公里用时1小时，平均心率148 想就去做 做才会有答案 只管努力 你想要的答案都在行动里💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

晨跑30公里用时2小时9分，平均心率162 其实真正的对手只有自己，全力以赴永远相信自己，跑不动是跑完才可以说的。会一直一直在进步的加油💪#晨跑 #跑步治愈一切 #先跑在说 #因为热爱所以坚持 #冬训

夜跑14公里用时1小时6分，平均心率149 能让你变好的事情从来都不会很舒服。去做难做的事才能和别人拉开距离，行动是最好的答案。加油💪#夜跑 #跑前热身 #冬训 #因为热爱所以坚持 ##思思雯雯

夜跑14公里用时1小时6分。平均心率150 真正的进步不是每天都在前进，而是始终没有放弃。持之以恒 坚持不懈，时间会给你想要的答案💪#腹肌 #马甲线 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #暖系跑

晨跑21公里用时1小时32分，心率160 越是没人看好你越是要争气，唯有自强不息才有无限可能。只管努力，汗水一定不会辜负你💪#晨跑 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #暖系跑

夜跑10公里用时42分19秒，平均心率159 气温35度10公里居然跑出了42分。你只管努力时间是最好的答案。一起变强加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

晨跑18公里用时1小时27分，平均心率152 真正的成长是学会在暴雨里狂奔，而非等待晴天。杭州的雨说来就来，最后一公里在大雨里肆意奔跑，只有跑过的人才知道到底有多凉爽💪#晨跑 #腹肌 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #夏天该有的样子

#跑步服务 #陪跑员 #陪跑 陪跑半马，用时2小时17分54秒，平均配速6分29秒✌

晨跑15.33公里用时1小时13分，平均心率147 看不清未来的时候，那就比别人坚持久一点。#晨跑 #汗水不会辜负你 #纯阳之体 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步

关关难过关关过，跑5公里，平均配速5分24秒，心率154，体重140斤

夜跑13公里用时1小时，平均心率155 说再多 想再多都没用 行动才是验证真理的唯一标准 既然争强好胜 就别输给自己💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量