晨跑13公里用时1小时1分19，平均心率145 汗水是自己和懒惰的较量，累可以休息但不能放弃。唯有持之以恒日积月累才会带来蜕变，只管努力 汗水一定不会辜负你。加油💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

夜跑13公里用时1小时，平均心率148 想就去做 做才会有答案 只管努力 你想要的答案都在行动里💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

赛前调整跑步10公里用时49分44，平均心率142 说再多想再多都没用，做才会有答案。慢一点没关系，只要脚踏实地 持之以恒。时间会给你想要的答案。#跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #马拉松

晨跑13公里用时1小时5分，平均心率145 能让你变好的事情从来都不会很舒服 当你下定决心变好 努力就成了必修课#晨跑 #暖系跑 #纯阳之体 #自律 #你的坚持终将美好

晨跑21公里用时1小时32分，心率160 越是没人看好你越是要争气，唯有自强不息才有无限可能。只管努力，汗水一定不会辜负你💪#晨跑 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #暖系跑

晨跑15.33公里用时1小时13分，平均心率147 看不清未来的时候，那就比别人坚持久一点。#晨跑 #汗水不会辜负你 #纯阳之体 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步

夜跑14公里用时1小时6分，平均心率150 能让你变好的事情从来都不会很舒服。当你决定让自己变好，努力就成了必修课。只管努力汗水一定不会被辜负💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #提升自己 #因为热爱所以坚持 #

晨跑25公里用时1小时51分 平均心率161 当你决定让自己变好 就没有人能够阻止你 只管努力 剩下的交给时间💪#腹肌 #跑步治愈一切 #减脂 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

夜跑10公里用时42分19秒，平均心率159 气温35度10公里居然跑出了42分。你只管努力时间是最好的答案。一起变强加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

夜跑14公里用时1小时6分。平均心率150 真正的进步不是每天都在前进，而是始终没有放弃。持之以恒 坚持不懈，时间会给你想要的答案💪#腹肌 #马甲线 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #暖系跑

夜跑8公里用时36分30，平均心率149 沉住气 艰难的路不是谁都有资格走的 你来这个世界上不是凑数的 一起加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

夜跑18公里用时1小时25分，平均心率148 运动和自律 一定是这个世界上只要付出就会有回报的事 别想 去做 你又不差加油💪#夜跑 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #冬训 #因为热爱所以坚持