夜跑15.26公里 用时1小时25分 心率135 自律的顶端是享受孤独 孤独到极致是蜕变与重生 自律相对辛苦 但绝对优秀#自律#夜跑

夜跑14公里用时1小时6分，平均心率149 能让你变好的事情从来都不会很舒服。去做难做的事才能和别人拉开距离，行动是最好的答案。加油💪#夜跑 #跑前热身 #冬训 #因为热爱所以坚持 ##思思雯雯

夜跑13公里用时1小时，平均心率148 想就去做 做才会有答案 只管努力 你想要的答案都在行动里💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

晨跑30公里用时2小时9分，平均心率162 其实真正的对手只有自己，全力以赴永远相信自己，跑不动是跑完才可以说的。会一直一直在进步的加油💪#晨跑 #跑步治愈一切 #先跑在说 #因为热爱所以坚持 #冬训

晨跑10公里用时48分43，平均心率148 自律不起来，是因为欲望不够强。努力改变的人不是有多勤奋，只是受够了原地打转的憋屈。只管努力时间会给你想要的答案加油💪#晨跑 #跑前热身 #暖系跑 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

夜跑15公里，用时1小时17分钟，一个人一条路几首歌，是我一天最快乐的时刻，空气有了秋天的味道，提提速度吧#夜跑 #跑步治愈一切 #爆汗

夜跑14公里用时1小时6分。平均心率150 真正的进步不是每天都在前进，而是始终没有放弃。持之以恒 坚持不懈，时间会给你想要的答案💪#腹肌 #马甲线 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #暖系跑

夜跑10公里用时42分19秒，平均心率159 气温35度10公里居然跑出了42分。你只管努力时间是最好的答案。一起变强加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

晨跑18公里用时1小时27分，平均心率152 真正的成长是学会在暴雨里狂奔，而非等待晴天。杭州的雨说来就来，最后一公里在大雨里肆意奔跑，只有跑过的人才知道到底有多凉爽💪#晨跑 #腹肌 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #夏天该有的样子

晨跑10公里用时46分33，平均心率149 路好不好走 你决定不了 但走不走只有你能决定 当你躺在床上幻想怎么才能变好 怎么才能自律的时候 我已经运动完了 别想 去行动 你又不差！加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己

晨跑13公里用时1小时5分，平均心率145 能让你变好的事情从来都不会很舒服 当你下定决心变好 努力就成了必修课#晨跑 #暖系跑 #纯阳之体 #自律 #你的坚持终将美好

晨跑16公里用时1小时14分，平均心率150 光想全是问题 行动起来做正确的事 剩下的交给时间💪#晨跑#跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好