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这种错误的练胸卧推起杆方式，需要大家注意 #健身干货 #增肌
2025-11-23
侧平举能这么做，你真是个天才 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #练肩 #侧平举
2025-09-13
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侧平举你是不是还在沉肩挺胸向身体两侧去飞，斜方肌压力刘非常大#侧平举 #侧平举教学 #肩中束训练 #肩部教学 #健身干货
2025-10-16
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练肩，哑铃侧平举如何避免斜方肌代偿 #健身小白必看经验 #肩部训练 #直角肩 #练肩 #头条作品双星激励计划
2025-11-28
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一看就会的练肩中束训练动作，哑铃侧平举。 #健身 #健身教学 #哑铃侧平举 #肩部训练 #健身干货
2025-12-06
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肩膀怎么练宽？？？！！！ 练肩膀中束呀！这个组合可以试试！ #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩
2025-10-29
肩部训练肌电图测试，让你了解最高效的练肩动作有哪些！ #健身#肩部训练 #练肩 #增肌 #健身干货
2025-10-14
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手臂增肌干货来了#脂包肌怎么练出来的 #臂围40 #增肌老炮带你练
2025-11-28
哑铃侧平举练中束王牌动作，不要用手的力量向上抬，不然全练斜方肌上了#哑铃侧平举 #侧平举 #肩中束训练 #肩部训练 #健身小白必看经验
2025-09-03
练表情肌最好的动作就是哑铃侧平举
2025-09-29
依旧2片困难#练肩 #绳索侧平举 #真实 #健身
2025-07-31
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哑铃侧平举，还在站着练❓侧卧才是正解👀🔥 《肩部训练细节篇》👀左下角精选作者评选，家人们请用发财的手帮我投投票，万分感谢！🙏#送ta上精选 #健身干货#健身小白必看经验 #练肩 #增肌老炮带你练
2025-12-22
