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腰椎自愈之路，终于让我找到一款居家爬行机，每天10分钟，可以锻炼全身肌肉，增强核心力量#腰部锻炼 #居家锻炼 #腰椎 #拉伸 #爬行机
2025-10-17
00:00:09
#居家锻炼 #核心力量 #腰椎锻炼了 #爬行机
2025-10-19
#颈椎腰椎锻炼操#居家锻炼#每天坚持10分钟 @抖音小助手
2025-09-19
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腰椎颈椎最喜欢的锻炼 每天爬行10分钟 谁练谁受益 老腰很轻松、很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#我的运动日常
2026-01-08
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腰椎颈椎最喜欢的锻炼 每天爬行10分钟 谁练谁受益 老腰很轻松、很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#我的运动日常
2026-01-12
当你每天坚持这样爬行，你的腰强健了，臀腿有力了 #居家锻炼 #腰椎#康复锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获
2025-09-05
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#腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #腰椎锻炼了
2025-12-01
00:00:24
#腰椎间盘突出腰椎每天坚持锻炼#居家锻炼#腰椎#一起来锻炼
2025-12-14
00:00:24
#腰椎间盘突出腰椎每天坚持锻炼#居家锻炼#腰椎#一起来锻炼
2026-01-09
00:00:08
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰椎#居家锻炼#肩颈#拉伸
2025-12-22
00:00:08
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节， 康复是一场耐心的修行#功能训练 #腰椎 #居家锻炼 #肩颈 #拉伸
2025-12-31
00:00:08
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰椎#居家锻炼#肩颈#拉伸
2025-12-27
