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当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节， 康复是一场耐心的修行#功能训练 #腰椎 #居家锻炼 #肩颈 #拉伸
2025-12-31
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2025-12-27
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2025-10-29
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2025-12-19
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腰椎自愈之路，终于让我找到一款居家爬行机，每天10分钟，可以锻炼全身肌肉，增强核心力量#腰部锻炼 #居家锻炼 #腰椎 #拉伸 #爬行机
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2025-10-27
每天练一遍，#肩颈 后背特舒服！！#瑜伽 #居家锻炼 #女生必看 #拉伸
2025-09-15
一个动作疏通肩颈！#居家锻炼#肩颈疏通 #肩颈操#肩颈放松#肩颈
2025-09-23
