【卧推系列先导片】 卧推系列，一二三开机！我准备招募1000個小伙伴儿，跟我們一起完成冬訓，这个系列包含RPE周期计划、身体功能开发、辅助项训练、训练动作讲解和名词讲解。我们的目标是增长10kg到20kg的卧推重量，感兴趣的兄弟姐妹们可以加入进来，四个月后看看最终的成果#卧推 #胸肌 #训练计划 #健身 #撸铁
来源：抖音 2025-11-16
猜你喜欢
55kg哑铃卧推 #胸肌训练 #卧推 #不重
2025-09-24
00:00:33
50kg上斜卧推 #卧推 #胸肌训练 #不重
2025-12-11
练胸就多卧推 别复杂化了 #健身 #胸肌训练 #卧推 #日常训练 #力量训练
2025-08-02
60kg上斜卧推 #胸肌训练 #不重
2025-08-08
00:00:20
90公斤哑铃起不来就死#卧推 #胸肌训练
2025-12-15
这个是大家理想的卧推节奏和肌肉收缩吗 #卧推 #胸肌训练
2025-07-22
00:00:21
卧推有进步85kg了#卧推 #脂包肌 #训练 #精神氮泵 #胸肌
2025-12-13
今日卧推#健身房日常 #胸肌训练 #健身撸铁
2025-08-20
00:00:13
#健身 #胸肌训练 #卧推 #自然健身 #精神氮泵
2025-10-29
你怎么知道我今天推了100公斤啊#卧推 #胸肌训练 #健身 #卧推100公斤挑战赛
2025-07-22
00:00:45
#健身 #卧推 #胸肌训练 #肌肉国 #耶巴蒂 卧推180公斤热身被压了？
2025-11-18
00:00:15
与其羡慕 不如成为 #健身 #自律 #居家锻炼 #卧推 #胸肌训练
2026-01-14
