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从走路一que一拐，到快步如飞，练习好这七个动作！ #科学锻炼 #腿部训练 #运动无处不在 #锻炼 #腿部肌肉训练

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#军营生活感受联勤驾驶员的训练日常，班长：你拉的不是白菜是战友。

在乒乓球领域，有一句公认的真理：“三分手法，七分步伐。”那么腿部肌肉就是步伐体系中的核心要素。#樊振东#张继科 #国乒 #乒乓步伐 #腿部肌肉训练

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腿部肌肉是身体的“代谢发动机”，不练腿，就像汽车少了两个缸，力量涨不动，脂肪掉得慢，三十出头就喊“累”。快去练腿 #腿部力量训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #精神氮泵