鸡蛋不仅是我们餐桌上的常客，还富含多种营养成分特别是蛋白质

四川风干鸡以独特的制作工艺，肉质紧实咸香、风味浓郁，富含蛋白质、矿物质等营养，尽显当地特色美食风情

超级蛋白质载体食物 你相信吗？有一种食物的蛋白质含量，比牛肉、鸡蛋、鸡肉还高！ 那就是——**螺旋藻（Spirulina）**。 * 蛋白质含量高达 **60~70%** * 富含**必需氨基酸、铁、镁**以及**抗氧化成分** * 是一种**完全蛋白质食物** 它被认为是运动后恢复、补充体力的天然好帮手。 🥄 加入一勺到**奶昔、燕麦片或蛋白饮料**中就足够了！ ⚠️ 本视频仅提供一般营养信息，并非医学建议， 请勿用于疾病治疗或预防。、 #螺旋藻 #健康养生 #健康饮食 #随时随地标记一下

多脂鳞伞，俗称柳树菇，黄伞， 在我国多分布于黄河两岸，常见生长于成片林区的柳树枯木上，其富含蛋白质，矿物质，纤维素，味极鲜美，具有浓郁的菇香，风味独特，别具一格#野生菌 #这种蘑菇你吃过吗 #大自然的馈赠 #柳树菇 #植物科普

#云南热海怀胎井 #怀胎井是腾冲热海景区内一处神奇的泉眼，以其独特的传说，含矿物质泉水而闻名，相传300多年前，当地一位因多年未育而受歧视的媳妇，在饮用此泉后成功怀孕这个故事广为流传，使的“怀胎井”成为了求子祈福的热门场所，泉水从地下深出涌出，富含多种矿物质，被认为对人体有益，可直接饮用。由于泉水洁净而富含营养，吸引了五湖四海游客，他们会用杯子或水杯接水饮用，亲自品尝泉水，体验其传说中的神奇魅力。是游客拍照留念的热门打卡地。 #云南银杏树#云南银杏村旅拍。

鸡蛋你试试这一煮，很好吃😋；水烫菜打卡7天的第5天；我发现先吃蔬菜打底再吃主升糖非常稳，下午三四点不觉得觉得饿呢👏，今天不用早起小朋友早餐吃现成的；#学生早餐 #快手早餐#升糖快会怎么样 #减脂人的一日三餐 #开水烫菜

《Plants》权威认证！被丢弃的南瓜籽竟是营养宝库 别再扔南瓜籽了！2022 年《Plants》期刊综述研究证实，这颗 “小坚果” 营养密度远超核桃杏仁。每 32 克含 15.82 克脂质、9.75 克蛋白质，镁、磷、锌等矿物质样样齐全，不饱和脂肪酸占比超 80%。更有 γ- 生育酚、槲皮素等特殊成分，能抗炎、辅助降糖，对前列腺健康和心血管保护超有益。正确吃南瓜籽（原味、每日 20-30 克），解锁天然养生密码！科普视频不构成医疗建议，理性食用～ #南瓜籽的隐藏营养 #Plants 期刊认证 #天然养

如果快碳有段位，你给土豆打几分？众所周知训练后30到60分钟内是补充营养的窗口期，在众多快碳中，土豆是被大多数人忽略的优质碳水来源，一个200克蒸土豆约含34克优质碳水，富含丰富的钾元素，维生素C含量更是同等重量香蕉的3倍。训练后身体如同挤干的海绵，急需补充能量。此时摄入快碳能快速提升血糖，促进胰岛素分泌，帮助蛋白质直达肌肉，加速恢复体力。#健身 #增肌 #减脂 #快碳 #土豆

哪个是胡萝卜苗？ #胡萝卜 #香菜 #芫荽 #植物科普 #灰灰菜 地里挖到六种野菜/蔬菜，一次性认全！👀 1. 灰灰菜：藜科藜属植物，嫩茎叶能焯水凉拌吃，还富含维生素和矿物质，不过老了就口感发涩啦～ 2. 蛤蟆草：也叫雪见草，叶片皱巴巴像蛤蟆皮，是常见的同源植物，可以煮水喝哦。 3. 生菜：菊科莴苣属的常见蔬菜，脆嫩多汁，生吃、涮锅都超合适，阳台种一盆随吃随摘超方便。 4. 香菜：伞形科芫荽属，爱它的人超爱，恨它的人避之不及，提味神器，凉拌、做汤都少不了。 5. 胡萝卜苗：伞形科胡萝卜属，幼苗的嫩茎叶

依旧是掏心掏肺的分享如何让皮肤好到发癫 油醋水必备食材：苹果醋原浆15ml、油15ml（最好是omega3系的）、水可以换成椰子水200ml、菊粉（可溶性纤维、友善肠道、益生菌食物、控糖）可在此基础上增加植物营养粉。 营养餐必备食材：营养酵母粉（b族维生素来源，帮助产能营养素代谢、有益头发、皮肤、神经、贫血）蛋白质粉（人体生命活动所需）、优质脂肪（人体各种膜、激素、等材料）。 在此基础上增加低糖的水果蔬菜，以及不同种类的营养粉。比如巴西莓粉、黑醋栗粉、姜黄粉、肉桂粉、黑胡椒粉、羽衣甘蓝粉等等。 饮食结构：

弟弟肝癌从2018年发现到现在已有七年了差不多，发现时两个四公分，其间大手术切除一次，介入，加消融十几次，粒子植入三次，一直服用靶向药仑伐替尼，这段时间白蛋白有点低，弟弟抗癌七年，一次次闯过难关，这份坚韧真的太让人佩服！最近白蛋白有点低，其实咱们可以试试用一些天然食材来帮着补补，比如适量吃些富含优质蛋白的虫子，像蝉蛹、蜂蛹这些，它们不仅蛋白质含量高，还容易被身体吸收。 可以把蝉蛹用清水洗净，焯水后简单翻炒，撒点盐提味，鲜嫩又下饭；或者把蜂蛹和鸡蛋一起蒸成蛋羹，滑嫩好消化。每天适量吃一点，搭配着日常的饮食，