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一对哑铃怎么涨弹跳？坚持系统训练，你同样可以起飞！ #哑铃练弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #亲年创作者成长计划
2025-12-26
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半年没硬拉了，感觉硬拉对弹跳帮助不大。#训练 #陈登星 #硬拉
2025-10-27
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回复 @弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）的评论 还是老老实实练弹跳去吧#运动康复 #危险动作请勿模仿 #懒人必备 #篮球技巧 #弹跳研究所
2025-10-10
双脚起跳细节分享 #太空计划 #弹跳训练 #扣篮 #摸高
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比个心，100万没了！花了3年就为这个转场！
2025-09-05
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🏋️♂️寒假提前回家过年，没有俱全的机械 只有老爸花了四小时给我做了一个简易杠铃支架器材虽简陋但不影响热爱#功能性训练#弹跳#居家训练#父亲#青年创作者成长计划
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越动小文班16岁这个天赋还要练？#弹跳训练 #文班亚马 #扣篮
2026-01-29
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我还是喜欢曾经的自己，最起码还能后空翻 #任来疯 #后空翻 #弹跳 #转场 #特效
2026-01-30
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这个转场等了我365天#情侣日常 #转场
2025-09-13
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我真受不了这个花了
2025-06-10
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这是我花了7年时间建成的
2025-06-12
