疑知名男星睡眠照曝光，其睡眠时口呼吸引发关注

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颞下颌关节紊乱 有很多宝子 颞下颌关节紊乱 是因为咬肌导致的 自己训练咬肌也行喔 还能改善大小脸 #整骨复位 #按摩放松

口腔知识科普：牙齿的咀嚼功能 咀嚼功能是指通过咀嚼肌的协同收缩，将食物咬碎并与唾液充分混合，以便后续消化和吸收的过程。在人类口腔中，有许多牙齿参与咀嚼功能，包括门牙、尖牙、前磨牙、磨牙。 1.门牙：位于口腔前部，包括中切牙和侧切牙。门牙主要用于切割食物，将食物切成小块。 2.尖牙：也称为犬齿，位于门牙旁边。尖牙具有较强的咬合力，可用于撕裂和固定食物。 3.前磨牙：位于尖牙后面，包括第一前磨牙和第二前磨牙。前磨牙主要用于咀嚼和磨碎食物。 4.磨牙：位于口腔后部，包括第一磨牙、第二磨牙和第三磨牙（智齿除外）。

一远一近放松睫状肌，释放用眼疲劳，简单的事情重复做，好的结果当然值得每天分享，让近视的孩子们更加有努力的动力，加油鸭！#羽毛球 #记录真实生活 #爱眼护眼预防近视 #儿童近视防控 #近视

当头前引遇上邪修大法 你是不是被头前引困扰，长期劲椎不舒服，体态还不好看 。长期久坐办公，对着电脑手机，导致脑神经适应头向前倾的模式，从而导致枕下肌群紧张，让劲椎无法回到中立位。而普通拉伸无法针对到这块深层肌肉，用这招邪修放松法，通过眼球释放神经压力，缓解肌肉。#健身干货 #体态调整 #头前引 #邪修健身 #暖冬运动场

3个脊柱健康和下背部放松灵活性训练 脊柱不仅是身体的支柱，更是力量传导的核心枢纽。僵硬的躯干会直接切断力量链条，限制你的运动表现，甚至导致代偿受伤。 但这套脊柱减压序列 ，能帮你找回丢失的灵活性： 1️⃣ 蝎子式扭转：激活受限的胸椎，优化回旋能力。 2️⃣ 仰卧髋腰折叠：精准松解腰方肌与臀中肌，释放下背部张力。 3️⃣ 坐姿杠杆扭转：利用对抗力拉开椎间盘间隙，加速代谢废物排出。 训练后的恢复质量，决定了你下一次训练的强度。别让脊柱限制了你的上限。 #运动表现 #脊柱灵活度 #拉伸 #功能性训练

膝关节自我放松｜轻松缓解疼痛 膝盖好不好，有一半原因在于周围组织的过度紧张。 🦵和全身其他关节相比，膝盖更依赖周围肌腱的健康：从股四头肌肌腱、髌腱，到腘绳肌和鹅足腱。这些结构一旦出现筋膜粘连，就会引发疼痛和活动受限。 ⬆️在这支视频里，除了针对肌腱的按摩，我还做了「髌骨松动术」—— 这个技术能帮助释放髌骨周围组织、改善髌骨滑动、减轻关节不必要的压力。 目标是恢复膝盖的自然力学，缓解肌腱相关的不适！💆‍♂️ ✨ #运动康复 #分享生活小技巧 #膝关节 #按摩手法#保护膝盖缓解疼痛