吃粥粉类，我升糖比较快，所以我一般都会选择这种三明治形式的肉蛋菜碳水夹到一块，脱水苹果别丢了可以煲汤煲水熬关东煮汤底，排骨选这部位比较嫩哦#快手早餐系列 #苹果煲汤 #关东煮汤底 #减脂人的一日三餐 #好好吃饭大赛
来源：抖音 2025-10-22
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