健身误区——Y举 前段时间充满热议的练肩动作 关于机械张力对自然健身的收益 大重量对标着大肌肉 Y举被一度认为是花把戏 但是回想一下大重量对飞鸟你的肩膀又吃到了多少张力#健身 #y举 #肩部训练 #自然健身 #科普
来源：抖音 2025-10-19
猜你喜欢
00:00:35
女性大重量力量举现场 #运动 #健身 #力量举 #硬拉 #每日分享
2025-11-04
00:00:15
肩宽的秘诀就是飞鸟，肩膀大了斜方自然显小#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #哑铃飞鸟
2025-12-29
00:00:18
哑铃飞鸟掌握好这些细节再去做，发力就在你的肩膀上了。#肩部训练 #哑铃飞鸟 #侧平举 #健身 #健身教学
2026-01-14
00:00:13
想要肩宽 飞鸟 斜向飞鸟 大圆环 侧平举得苦练 #健体#薄肌#健身成果展示无不良引导 #腰肩比 #fyp
2025-12-17
00:02:28
侧平举不需要大重量！一样可以饱满 #女子塑形 #健身干货 #肩部训练 #侧平举 #ifbbpro周红梅
2025-11-25
00:00:32
200公斤卧推两次，继续努力💪#卧推 #健身 #力量举入门 #力量举 #自然健身
2025-12-31
00:00:41
肩部训练，前平举跟飞鸟一起做真的无敌了，你们都去试试！痛！好痛！#健身 #健身干货
2025-12-05
00:00:45
针对三角肌中后束的超级组 #肩部训练#健身小白必看经验#哑铃侧平举#哑铃飞鸟#健身小白
2025-12-23
所以说，不要盲目上大重量，让我先笑一会#大重量训练#撸铁#健身
2025-10-10
00:00:43
别卸，让我做组二头，不是哥们，拿我深蹲重量做弯举？？？#健身氮泵 #二头弯举
2025-10-31
00:00:11
我人生中第一次推起这个重量🥴#极限运动#07#自然健身#卧推#国家队
2025-12-22
00:00:28
硬核训练啊 不一样的大重量训练#健身精神氮泵 #健身撸铁 #大重量训练 #健美经典视频 #专业动作请勿模仿
2025-11-11
