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冰冻冷饮，寒凉食物对身体的破坏性超大，即使嘴馋吃了，也要想办法及时排寒#广州道哥沙疗馆，手脚冰凉，肚子冰凉，肩颈僵硬，关节酸胀，睡觉不香，头脑昏沉，贪吃冷饮#熬夜加班，大鱼大肉，久坐不动，祛湿排寒，提升体温，温养筋骨，提升睡眠#东荟城，星樾花园，锐丰广场，广园新村，三元里，麓湖公园，白云山，大金钟路，机场路#380方的5年老店#广州同城
2026-01-26
关于肌酸的科普 #肌肉 #肌肉男 #宽肩窄腰 #精神氮泵 #薄肌男孩
一、不同阶段身体变化
1. 短期（第一周 ）：肌肉细胞吸收额外水分，肌肉外观更饱满紧致，非浮肿虚胖，部分人或因肌肉储水体重短暂上升1 - 2kg 。
2. 中期（第二周及后续 ）：肌肉恢复速度变快，原本费力的重量感觉变轻（5% - 15% ）；坚持服用，力量、耐力提升，助力完成更多训练次数与更大重量，促进肌肉生长、提升运动表现 。
3. 长期（一个月及更久 ）持续补充配合训练，瘦体重（肌肉量 ）逐步增加，如一年坚持补充，大概可
2025-09-14
