管不住嘴别急着怪自己意志力薄弱，压力太大会让人嘴馋

别怪自己意志力太薄弱！压力太大会让人嘴馋，嘴巴停不下来是身体在求救！#大象主播说 @大象新闻主持人陈静华

10月4日据央视网，总觉得嘴巴停不下来，这可能是体内“压力激素”皮质醇超标了。运动、冥想、充足睡眠，都有助于降低皮质醇水平。

好累，要怪只怪自己管不住张嘴巴#肥胖

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一拳一个压力怪！解压闯关，爽到停不下来

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揭秘禁食与腹部脂肪减少的关系 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 #薄肌男孩 1. 腹部脂肪难减的关键原因：并非个人懒惰或意志力不足，而是腹部脂肪受皮质醇（压力时升高，保护脂肪）和胰岛素（水平偏高则封锁脂肪燃烧通道）“守护”，普通饮食和运动难以突破这一激素防线。 2. 常见减脂方法的局限性： 局部锻炼（如卷腹）：无法针对性减少腹部脂肪，仅能锻炼脂肪下的肌肉。 有氧运动：虽能燃烧卡路里，但胰岛素偏高时无法动用储存脂肪。 热量计算：易出错，身体遵循激素指令而非单纯热量数值，“少吃多动”长期效果有限。

为什么越减越肥？答案让人沉默 不节食也能瘦？沉浸式拆解《控糖革命》：只需改变吃饭顺序，效果堪比“生物外挂”！#控糖革命 #减脂 #饮食习惯 #深度解读 #精力管理 #健康科普 #抗糖 #人间清醒 #认知提升 #好书分享 视频简介 你有没有经历过这种绝望：为了减肥天天吃草、饿得头晕眼花，体重秤上的数字却纹丝不动？或者，每到下午三点，你就困得像被下了药，必须靠奶茶续命，甚至情绪莫名其妙地崩溃？ 我们常以为这是自己意志力太差，管不住嘴，迈不开腿。但如果我告诉你，这一切根本不是你的错呢？ 本期视频，日哥直