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腰椎间盘突出康复运动 在家就能做 #腰椎间盘突出 #腰椎 #康复锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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#腰椎锻炼了#腰椎康复#腰椎间盘突出#腰椎 #居家锻炼
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腰椎锻炼操#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰椎 #运动
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分享每天都在坚持锻炼的动作！#腰椎锻炼了 #自律一周会有多大变化 #健身 #腰椎 #腰椎间盘突出
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2025-12-14
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35-65岁腰部锻炼很有必要！这个对腰椎很好的行为！全家人都能练#腰椎#居家锻炼#腰椎间盘突出#腰腹训练#瘦肚子#
2025-12-21
腰部不得劲儿，跟着我做这一个动作！ #腰肌劳损#腰部锻炼#腰部锻炼方法#腰部锻炼操#腰部锻炼健身操
2025-10-05
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潘老师今天教大家一套好的腰部训练动作，不管是中老年人还是年轻人，都可以跟着练一练#腰部锻炼 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #腰部放松 #健身日常
2025-12-01
